我爱我家工作坊（简介）

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方 向：亲子、两性关系的调整，个人、家庭成长、完形专业训练。

理 念：为学员提供一个整合家庭关系的成长环境； 协助家长读懂孩子，夫妻彼此理解、尊重。向身心健康、家庭和美、工作顺利、心情愉快方向努力。

生命立场：强调学员在觉察的过程中，不断深入地审视自己的生活道路和生活环
境，进而把握自己的生存空间，向天伦之乐的方向努力。

企业使命：落实诚实的亲子互动，实现正常的家庭关系，回归完整的两性人格，唤醒健康的身心尊严。传播东方智慧及西方文明，提高生命品质，唤醒爱的能量。

生命立场：接纳、真诚、博爱。

心 理 学：以完形心理学为主干；心理剧、家庭重塑、呼吸、参话头、绘画治疗为辅。

课程分三个阶段：

第一阶段：觉察
       开车族普遍有一种感受：当一辆车突然插到自己前面的时候，会非常生气。其实，这就是“你的界限被侵犯”的第一反应。
       可一个孩子在成长过程中，他/她的界限是否一而再，再而三地被侵犯呢？而如果侵犯其界限的人正是他/她赖以为生的父母呢？那么，“被侵犯才有安全感”的性格特质即被“写”入其下意识，成为此人的一项习性。如果他/她长大后不以侵犯的方式待人接物，即感到不安，为此，他/她会强迫自己一定要创造被侵犯的条件，来找回原生家庭父母与自己的互动关系。毕竟，父母是完全正确的，父母是最爱自己的。
       此人会在成家后把当年父母对自己爱的方式复制给下一代。于是，“被侵犯”一代代被繁衍下来，成为这个家庭的遗传基因。这就是轮回，就是这个人和家庭的命运！如果不去觉察，这种病症即会无限制地传递下去，从而影响生命质量，成为吞噬幸福的祸根。
       因此，第一个阶段课程重点在于培养与提升觉察的能力，它的第一步是让家长真正“读懂”自己。活动的设计有如一面明镜，能使学员在活动中映照出自己的行为模式，及对孩子的影响，再透过导师的协助，观到自己平时根本视而不见的盲点，以及给孩子带来的感受和性格决断。这种觉察培训对亲子、两性、待人接物等切身的人际关系，或个人成长等都是非常必要的基本功。
       在此要特别强调一点，觉察不是分析、判断和推理。这些只在人的头脑与理智层面运作，对成长帮助甚微。而觉察则是透过亲身体验所产生的一种“懂自己后懂孩子”的感受。觉察越深入，就越能观到家庭关系的实质及自己的行为实质。
       人，虽被称为万物之灵，却也是所有动物中依赖期最长的。人类在幼年时期毫无独立谋生的能力，因此处处要仰赖父母的关爱与照顾，在这种长期与父母的互动中，幼儿原本如白纸的心灵有了“颜色”与“线条”出现。关爱赞赏的眼神与严厉否定的态度往往就是父母在孩童心灵图纸上绘图的最佳工具。
       在赏罚并用之时，父母及社会的规范与价值便一点一滴地进入孩子的记忆甚至是潜意识中，这就是所谓的社会化。然而，其它成人的主观态度或不经意的言行举止也会对孩子有深刻的影响，造成行为的僵化。
       例如生长在批判性较重家庭中的人容易在心中生起：“我不够好，我总在犯错”的念头，而权威性较重的家庭则容易使人受到“我必须服从，否则将不安全”这种念头的驱策，即使疲倦困顿却仍然无法放松。结果长大后形成极度要求完美的性格，不但以此要求自己也要求别人，常造成自己与他人的压力。
       也有人常觉得心中充满矛盾冲突，时时处于“想”又“不想”的挣扎中，然而不论选择哪一种，事后仍不免心有遗憾。其实，在心中说“不”以及谴责、要求自己就是那个备受制约的自我，而与之产生冲突的正是那急于挣脱束缚的真实自我。是的，限制了我们，使我们缚手缚脚觉得潜力无法施展的，就是那些在幼儿时期无意间形成的制约与固定的行为模式。然而，更可悲的是：当它们形成之后，我们会以为那是我们天生的性格，视其理所当然而毫不自觉受其限制。
       如果我们认为性格是与生俱来中注定时，我们就只能被动的接受全无改变的可能性。但是，只要了解到性格并非注定，而是由后天环境及人际互动所塑造时，则我们已拥有主动权。性格重塑是件困难的事，但绝非毫不可为。
       你对自己的亲子关系和家庭现状感到不满意，想有所突破吗？觉察——是瓦解固定行为模式及打破制约的首要工作。透过觉察，许多深埋潜意识的制约与以往的经验才会逐渐浮现，惟有正视自己的限制，成长的旅程才能迈出，家庭才有可能得到完形，孩子才有机会得以健康成长。

       第二阶段：调整
       “男儿有泪不轻弹”这句话，几乎无一例外地被父母传递给我们的幼时，现在，我们又将这个教条传递给下一代……但你知道吗？当孩子哭泣时，即是表达自己的情绪，如果连这种表达情绪的权力都被控制，那么，他/她将来便不敢在待人接物时真实地表达自我，因为这禁止来自父母，来自生命中绝对的权威，你怎么可能违背？
       哭，是一个生命哇哇坠地时的第一个证明，如果这生命的能量都无法流动，那么，何谈关爱，何谈理解？当一个人不得不被迫戴上一幅幅假面具，其背后的真实性和生动，恐于在人前表达的时候，此人的生存状态是可悲的，也是可笑的。
       现今的科学时代，理性成为人人自我要求的标准之一，相形之下情感与情绪的表达就受到了忽略或压抑。其实，理性思考固然有其功能，但情绪的力量更不容忽视。
       经过第一阶段觉察力的培养之后，学员对自己及孩子除了有较深入的了解外，更能敏锐的觉察自己和孩子内在的各种情绪与感受。有的人会体验到，家庭关系中自己有能力扭转乾坤，而开始懂得要更珍惜自己、接纳自己，并科学、健康、理性地维系、呵护这种关系，因此感受到喜悦及旺盛的生命力。但也有人在经历成长课程洗礼后，不仅在思想上有所转变，更冀望在家庭关系中有实际的效果，然而一些过去的不良经验却会牵绊住成长的步伐，造成内心的混乱及挫折感。
       其实，不论是喜悦、兴奋、头疼、拉肚子、浑身不舒服，或混乱……这都是值得庆祝的现象，因为这正是成长的开始。
       过去的不良经验为什么会阻碍行为的改变呢？这就是前述“理性”的自我在作用。原本喜怒哀乐都是人类最自然的情绪展现，分别拥有不同的功能，但是在被误解的情况下，“男儿有泪不轻弹”、“贤良女子不发怒”的制约就出现了。于是生活中遇到了挫败或伤痛事件，多数人仍会死守“喜怒不形于色”的标准，努力压抑这种自然的能量。结果，原生家庭中曾经发生过的事件虽然过去了，甚至被遗忘了。但是情绪却被残留下来，逐渐堆叠，造成身体上的病痛，或进入潜意识深处。然而每当类似的过去的事件发生时，愤怒、恐惧、难过、不安的情绪就猛然涌现，使人难以踏出改变的那一步，进而造成对现有家庭关系的伤害。
       如果经历的挫折事件未曾妥善处理，所形成的负面经验越多，被封锁住的情绪力量也就是会越厚重。而当我们把生命力和能量都用来压抑、控制这股自然的情绪时，相对的可用于拓展新生活的生命力将越耗越弱。许多家庭因此而付出了惨重的代价。
       在“我爱我家工作坊”中设置的课程，能够让学员清楚看到自己的限制在家庭关系中造成的滞碍——也就是导致生命力被封锁的特殊事件。同时，导师会协助学员深入这个未被妥善处理过的事件，接触那深埋多年的情绪关卡，并在适当的时机帮助学员将其释放疏通；将与情绪对抗的生命力和伤痛力量转化成突破自我限制的勇气，借此重建生命中的原动力，并回向家庭，造福子孙。

       第三阶段：自我完型
       当我们为一件事力不从心的时候，觉察一下，是不是我们确实无法承担这种责任？
       小时候的自己，如果承担了不该承担的责任，等于让一辆自行车去拉货车上的货物，本来是不现实的。但如果家庭需要呢？你的家庭结构本来畸形，如果不由你来承担责任和扮演本不该你扮演的角色，这个家便无法维持。于是，幼小的生命义无反顾地以自己的弱小之躯承担起父母一方的大人之责！
       这本是一种伟大和庄严，但随之而来的，是这种过分的承担成为了你的性格特质。长大后，如果你不为别人的焦虑负责，便不知所措；如果你不逃避本该你承担的责任，便力不从心……而这一切，都是幼小时的你性格特质的延伸！
       根据心理学的研究：一个人的性格大抵在6岁之前成形，在12岁前则已固定。因此可以说每个人的人生剧本早在幼年时期就已经定下大纲，往后的日子不过是剧本的真实演出罢了。
       课程安排即是引导学员回溯记忆，从排行、父母性格、家庭背景、手足关系等等各个层面，以理性客观的方式审视自己性格、制约形成的原由，找出自己行为固定模式背后的成因。
       如果说，每一次的觉察与发现都是一个点，那么可以说高级班前两天就是要发掘出更多的点，并将之连结起来成为线及面。若自初级班后在生活觉察方面下的功夫越深，则这个人生剧本的蓝图就会拼的越完整、清晰。
       例如，有的人会很深刻地恍然大悟：原来自己活了半辈子，总是不断追求掌声、认同或物质满足、情爱支持……背后的根源其实是在幼年时期某些需求未能得到满足。在此，必须再强调一次，这些种种觉察，并不只头脑理智层面的分析，而是一种全面的、发自内心的发现、了解与感悟，也惟有如此，它才会深入潜意识，从而产生扭转家庭关系的力量。
       一旦明白了自己的性格及人生剧本，接下来就是去芜存菁，开始人格重塑及剧本改变的工作了。在此期间，觉察的深度、广度较之中级班来得多，也有更深刻的制约穿越经验，释放出的力量可成为扭转命运的勇气。换言之，第三阶段的目的在协助学员培养自我疗愈的能力，从而“不将这种伤痛再遗传给下一代”，使家庭关系形成良性循环。

       第四阶段：人格升华
       我们这里所说的心，不是肉团心，也不是头脑层面的意识到，而是下意识。这是主宰命运，主导行为的驱动器。比如每个人的长相、习惯都不同，但为什么你会这样，而他会那样？这个不同，即是心（性）使然。
       佛家说：相由心生。指的就是一切表相，都是心生发出来的，它涵盖你生活中的所有细节，且有时隐藏得根本连自己都无法察觉。
       我曾经问一个学员，手应该放在哪里。他摆在各种地方，我都说不对，导致他手足无措，而我拿起杯子喝水，诣在告诉他：手应该放在使它发生作用的地方，比如拿杯子喝水……
       我观察他一段时间，发现他手脚很懒，于是我以这种方式让他觉察长期被忽视的心。其实，这就是一种的接受自己肢体的不经意做法，不接受手，便不让它发挥作用。同样，不接受亲人，也不会让对方体现成功。经过深入交谈，得知此人从小被父亲打骂，根本无法接受自己的身体，长大后便不会爱自己的身体，不爱它，不接受它的最好办法，就是让它作废，对人，对物，都是一样。而这，就是相由心生，心（性）在作用的道理。
       虽然身与心密切关联，却呈现两种不同的现象。身体可以用眼睛看见，心却不然。
       一个家庭里的成员，虽然同属一脉，外貌有许多相似点，但是，每个孩子天生带有不同的个性、取向与兴趣。虽然他们上同样的学校，但是，智力与学习能力，不但彼此不相同，而且和父母与祖父母也不相同。这种在心灵方面的差异，无法用言语解释清楚。既然我们生而为人，便都具备潜能使生命富有意义。为了要充分利用生命，必须超越低等动物。如果我们能够主宰自己的心，就能够拔除一切苦的根源。如果安于现状，不求转变，就会没有选择，身不由己地经历无法自主的苦厄轮回。
       现在看来，觉察是实现自我完形的首要任务。将念头的缘起找到，便可将烦恼之源断除，因为你已经找到家庭的病源，正如拨树去根一样，把握幸福的机会便有可能掌握在自己手上。

       课程设置：（三或四天）
       第一天，上午理论辅导，以图文并茂的形式和儒学、禅学的角度介绍亲子、两性和自我的概念。下午案例分享，及有利于觉察自己的肢体互动，让学员开始有针对性地对号入座，对自己及生活方式产生觉察。
       第二天，上午理论辅导，结合游戏，进一步分享性格特质对生活、健康和工作的影响。下午进行呼吸，让学员比较深入地达到认识自己的效果。
       第三天，上午进行总结、个案分享，下午进入家庭心理剧环节。
       第四天：上午进行个人完形，下午颁发结业证书。