接纳力不从心的自己

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    多有网友提议将我的这篇《接纳多余的自己》续出下文，也就是提供调整方案。在此，我要事先声明：我并非提供方法者，而是和大家共同成长的一个男人，我也在参悟中学习、实践、总结。因此，我只是把我的感受写上去，并不一定代表所有的朋友。
    我是这样续写自己的下文的——
    前天我开车堵在北京的西四环，平时我有个习惯，一静下来，无论是等红灯或在小区散步，都会“作功课”，这是老师教我的基本功。初学它时，我也是战战兢兢，可后来的实践证明，它的确对我比较有效，于是在车上，我又开始内观。
    我静静地观察着自己的呼吸，因为我刚和电视台开过会，有点儿焦虑，他们要求我（这个专家）调整一下角色，不要说话时太凝重，他们说有些观众可能听不懂，这或许会产生视觉疲劳。但我很难切换角色，因为我认为一个专家就是要保留自己的风格，于是和和电视台争辩起来，但同时，我也感到一种莫名的焦虑。
    好的，我把焦虑带入内观，但在观呼吸的时候不去想它（电视台的意见），只是感受着焦虑时的身体变化，是的，我当时感觉到自己的左右身不太一致，右边重，左右轻，还有，我的头有些发胀，一直胀到双肩，那是一种困顿，一种想逃避的感觉。
    这些似乎与电视台的意见没有一点关系，是的，我就是要这种“皮肤以内”的东西，这是一种与平时习惯截然相反的“思维方式”，也就是禅观，或者内观，或者觉察，反正它就是这样操作。
    大概过了五分钟左右，当车子向前挪了一下，我的头脑中突然闪现出一连串的画面：一家人围坐在饭桌前，我低着头，因为我刚拿回了考试成绩，我考得不好，爸爸一边吃一边发脾气，拍着桌子骂我，话很难听，妈妈不知所措地劝解着，于是，战火延续到父母身上，爸爸责怪妈妈不该总惯着我，还说我到了现在这样，都是她惯出来的……后来，爸爸离席而去，听到他“哐”地一声摔上门，之后，一家人都沉浸在那种恐惧当中，而这一切，都是我（的成绩）造成的，当时，我只是个小学生！
    还有一个画面：当时我已经上了高中，由于考得不好，老师来家访时和我妈商量我下一步的学业，老师走后，妈妈的胃病突然发作，躺在床上痛苦不堪，泣不成声道：“我的胃疼都是你气的……”
    我吓得一下子跪在妈妈的床边，一边哭一边捶着自己的脑袋和胸口，说再也不敢了，说我不是人，说我是个混蛋……当时，我真的快吓死了，同时，也对自己怨恨到极点！

    前面的红灯变绿了，我吓意识地踩了下油门，车子徐徐向前驶进，我叹了口气，因为我知道这些画面意味着什么。
    父亲因为我离开了饭桌，母亲因为我胃疼欲裂，看，都是因为我的失败，我的表现不佳，后果竟是如此的可怕——父母离我而去。要知道，对一个孩子来说，没有什么再比父母离开更可怕了。
    是的，我怕因自己再次表现不佳而导致不良后果，这个后果实在是太可怕了。所以，我怕的不是节目本身，而是怕自己万一演砸了，又会让周围那些亲友不满意，那么他们又有可能离开我，不理我，那么这个家，这个公司，这个节目，就散了。
    我不敢承担失败的后果，导致了焦虑和畏首畏尾，连尝试都不敢，在我看来，别人的不满意就是父母的表现，那简直是太可怕了，为了避免这一结果，还不如不考试，不如不去做，不去尝试和改变。进而，没人接纳我的失败，我的真实情绪，包括我的自责与悔恨，我可能会遭到更大的惩罚，那么，还是不表达的好，对，不那么真诚，把自己包起来，连最亲的父母都不接纳我的失败，不尊重我的感受，那还有谁会听取我的意见，会接纳我的坦诚？！
    后来，连我自己都不许自己出错，也不让自己有主见，没人会听取我，也没人会允许我，接纳我的负面。
    这些想法都是那么的真实，都是切肤之痛，都是我生命中的制约，大人们为了维护自己心目中的那些个好坏对错，根本不去在乎孩子的感受，不会在乎孩子作为一个人的情绪，无论是过去的父母，还是现在的父母，都在对孩子做着同样的心理游戏。
    于是，我告诉自己：“或许这个世上没人真的接纳你，现在，只有你接纳一个力不从心的自己，接纳一个也会犯错的自己，对那个孩子说，我知道你已经尽力了，你考不好，心里也不好受，我应该安慰你，因为我真正爱着你，只是因为你就是你。这，就是无条件的爱，也是自己对自己能够做的唯一的事。”
    是的，就算这个世界上没有人会接纳你的负面，你还有自己，你的父母可能因为你考得不好，或不是个男孩儿，或淘气，或打坏了家里的一个东西，进而惩罚你。你的配偶可能因为你不够优秀，不够体贴，不够有钱或成功而嫌弃你，你的兄弟姐妹可能因为你变化很大而逐渐疏远你，你有朋友可能因为你不再是他们心中的那个人而不再理你……
    可我们还有我们自己，如果连我们自己都不再接纳自己，那么，我们就真的没活路了，消失和逃避不乏为一个比较稳妥的办法，另外，就是上网或喝酒，纵欲或发脾气。目的只有一个：切断一切敢于亲近的关系！
    因为父母靠不住，他们不接纳我们的全部，只知道与别人家的孩子攀比，只知道用他们自己的价值观控制我们、改造我们，却从不站在我们的立场去换位思考。当我们还是个孩子的时候，我们的权利和人性受到摧残，后来，我们的生命中便永久性地刻上了这些创伤和烙印，它们不会消失，相反，它们会伴随着我们一起长大成人，像条件反射一样地作用着我们的成家立业，制约着我们的发展，使我们无论怎样努力，也走不出去。
    我不是在抱怨，而是在提起，不提起这些往事，那些感受就无法被我们真正的关注，那么放下也就是一句空话了——这是心理自疗的必经程序和最佳途径。
    我仍在静静地观呼吸，静下来后，第一反应就是现在焦虑的缘起，这是师父教我的，不是父母和学校老师能够提供了，因为它是佛法的修持，所以它是慈悲，是对自己的慈悲。
    于是，我开始给自己设定了一个咒语：“我接纳力不从心的自己”，就是这句，请相信，只要你反复默念，你的行为将会随之调整，你的神经会活络，性格会变得生动活泼，生命态度会越来越积极，因为它就是济公活佛的状态——只要当下有一个情绪的发生，就让这个发生呈现出来，不再逃避，不再掩饰，不再恐惧，但他仍然是活佛，我们仍然是我们自己！