爱自己就是接纳负面

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    一只狗受伤后，会独自躲在窝里舔伤口，据说口水可以疗伤，如果伤势不重，过些日子伤口可自动愈合。
    可我接触过的一些人，特别是有心理问题的人却不习惯这样。当被对方触及到负面，或心灵创伤时，他们的本能反应就是回避与否认，进而对抗、结怨。也就是说，他们不会正视自己的负面，或者说不敢。但这是为什么呢？
    我们都有一种经验：手上扎了根刺，挺疼，却小得看不清、找不到。于是我们会反复触摸那个区域，既希望拔掉（根除）它，又怕碰到它。当我们自己无力拔掉它的时候，往往对它采取视而不见，久而久之，它或许长在肉里，与身体共存，可这并不代表它不是异物。于是，我们“带着它”待人接物，突然有一天，在接触某人或某物时又触碰到那个区域——一阵疼痛，让我们本能地躲开、掩饰或对抗：“你弄疼我了。”
    其实，那个疼的根源（刺）本来就在那里，环境只是个助缘。可正因如此，我们排斥对立面，缔造出许多对手。
    人类掩饰负面，与狗正视伤口有本质不同。可这话也不尽然，大多数的孩子就对自己的所谓伤口、负面不加掩饰。比如一个孩子，当它摔了一咬时，看到自己的手划破了，会本能地哭出来，以此表达自己的需要和疼痛。如果换成这孩子的父母，也许也摔了一咬，当然，他们或许在工作上或人际交往上失足，但他们一般不大可能像孩子般表达和正视。作为男人，他们也许会说“没什么”，以此显示自己更像个男人；作为女人，她们可能会说“这都是命”，或习惯性地把负面推诿给环境，说“都是因为他，我才……”
    他们不允许，也不习惯把自己的真实情绪表达出来，无法和当下的疼痛、情绪在一起。因此，他们也许会带着这些“刺”继续生活，一旦再被触及，仍然发作，进而缔造对立。
    然而，是什么将这种本能扼杀的呢？可以想象，当一个孩子因摔倒而哭泣时，有的家长一定会说：“别哭，哭不是好孩子！”当然，家长们不会意识到这句话的后果，可孩子会认为：“如果把疼痛的感受通过情绪真实地表达出来，家长有可能就不爱我，不接受我”，家长的这种暗示对孩子来说，无异于威胁。于是，为了让家长满意，孩子选择了压抑真实的情绪，不再让它流露出来，无论是感受、兴趣、情绪或行为……这些本能的流露都要通过家长的筛选才会成为自己的东西。那么，孩子也就变得不那么真实，不接纳自己的负面情绪，因为真实的后果往往是家长不满。
    孩子从父母那里学会对自己的态度，包括对自己的接纳程度。当哭泣被允许和接纳时，当说实话也不会遭到冷落和体罚时，即使犯了错，孩子也不会撒谎，也不会掩饰自己的真实。从父母对自己的态度里，他/她学会了对情绪的接纳程度——无论我对或错，父母都无条件地接纳我，爱我，于是，我也接纳自己的正、负面。
    但大多数家庭往往相反：哭泣时，我讨厌你，快乐时，我喜欢你；听话时，我爱你，不听话（有自己的主见）时，我可能抽回我的爱；成绩好，我买礼物给你，成绩差，我会骂你；表达欲望时，可能遭到体罚，于是孩子采取撒谎，便可逃过一劫……
    这些事件积累起来，形成一个孩子长成过程中的安全感，都是为了怕失去爱，才得出的种种经验。这些经验形成一个人的价值观和生存观念，于是，一旦有人触及到上述某件事的源点时，那个“抽回爱”的感受便会自动发作，让我们疼，让我们恐惧。为此，我们习惯性地掩饰和逃避，却根本不会想到，那只不过是童年经验的复苏。
    因此，我们习惯性地不接纳自己，不会像一个孩子，或一只狗那样真实地包容完整的自己，只是以安全的面具存在于所处环境。为了让别人满意，我们承袭着与父母共存的成长经验，是的，那也许正是父母希望的结果，可是，我们在获得部分安全感的同时，却丧失了同自己接触的机会，我们可以尽量做到对得起所有人，却恰恰对不起自己。
    对不起自己、不接纳自己的状态表现为自责、罪恶感、自卑等，那么，隐藏或排斥、讨厌或否定自己的所谓负面也许是最佳选择。
    有一位中年女性多年与老公没有性生活，当然，她和许多人一样，一方面对老公的表现挑三拣四，进而发展到否定所有异性，另一方面又总在手机里发一些黄色段子，以排遣、表达本能欲望，同时又特别喜欢帮助别人，以此转移自己的焦虑，并尽可能不让别人注意到自己的问题，只看到自己的乐于助人。其实，她是因为童年时期遭到过长辈的性侵犯，才得出性不良的经验，这就是她心中的那根“刺”，老公肯定是经常让她“疼”的人，那么也自然成为她排斥的对象。但同时，本能的正常欲望又驱使她想根除那根刺，便围着它左右徘徊，于是发一些黄色段子。可她又怕别人觉察到这一切，便以热情和乐于助人加以掩饰。
    还有一位男士长年与领导无法和睦相处，只要上司命令或要求他，他就不自觉地加以排斥，他的做法是替同事们打抱不平，经常以“出头鸟”的身份向领导讨公道。因此，他曾多次失去提升的机会，也换了多家单位。原来，他是因为童年时期遭受过父亲的长期打骂，也因为如此，父亲放过了其他子女，把愤怒全部宣泄在他一人身上。长大后，这演变为他对权威的敌意，那根“刺”反复在与领导接触时发作，疼得他屡遭不顺。
    更有甚者，一位中年女性得知先生出轨后，既不分手，也不和谈，二人近十年貌合神离、行同陌路。原来，她在成长过程中也经历过父母冷战而没有离婚的事件，那时，父亲也有外遇，但母亲一再忍受，并声称是为了孩子才忍气吞声……于是，这种“宁可彼此折磨也不分手”的经验被她承袭下来，进而导致她的乳腺与妇科出现癌变。
    他们都想尽力做个好人，可他们没有能力看到，也不敢正视自己的经历创伤，越是疼，就越排斥和逃避，进而导致敌意与对环境的恐惧。这是人本能的防御机制，也是不接纳自己的真实表达。
    当然，他们的逃避和敌意都是当年遗留下来的，是一个孩子没能如愿的“心灵断层”——那根“刺”是与父母共存时落下的，发作于今天的环境与身体。可是，现在的他们已经不再是孩子，智慧和力量都已经强大无比，他们完全有能力解决当年的问题，不再让这些创伤总影响着他们的生命质量。
    如果他们能够全然地接纳自己，首先就应该让成长经历中的童年自我真实地表达情绪，知道那不是自己的错，一切都是被迫形成的，就像一个本该是贵族的人若从小便与乞丐生活，将来若有机会得到财富或权利，他/她也有可能不会享用。于是，为了找回自己的本来面目，找回尊贵的身份，他们应该穿越时光隧道，回到童年，让创伤事件重现，在那根刺扎入时便奋力拔出，或者根本就不再让伤害发生——是的，现在的成人自我绝对做得到，他们有的是力气和胆量对当年的不良事件说不，替那个儿童表达真实情绪，而且没有人再敢阻挡他们，想哭就哭，想发作就发作，疼就是疼，怕就是怕……今天的自己，有权真实，替那个孩子真实，让身体记忆复苏，把遗留的所谓负面能量释放出来——
    从此，那个孩子笑了，一个接纳自己的人回来了，这就是爱自己的开始。
    以上只是一个基本的心理治疗过程，我常带领着学员重返心灵成长之路，目的就是用现在力量拔除当年的“刺”，尽可能地做到接纳自己。因为人类实在是最高等的动物，一旦修改了当年的因，那么如今或未来的果也就随之改变，有些改变，几乎是在同时发生。
    接纳自己的程序一旦被输入，许多平时积累的负面能量会蠢蠢欲动，因为它们本身就相互联系、触类旁通，因此，许多情绪会涌上来，平时根本想不起来的一些往事也会以种种状态浮上水面，其实，那只不过是真实的自我希求被拯救的复苏本能。于是，一场生命能量的更新开始了！