作自己的督导

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    前几天和著名节目主持人赵川去天津录《爱情保卫战》节目，这是一档娱乐元素较多的大型访谈类节目。老实讲，录彩牌时，我没有完全进入节目要求的状态，还在为当事人（一对恋人）分析和调整心理动因，结果，我感觉有点累，当事人和观众也听不太懂，效果一般。
    回到宾馆后与赵川喝茶，因为我感觉他转换得相当快，也就是说，虽然站在台上的还是他，可他是跑着下台阶的，面部充满笑容，全然不再像《现场》中的那个凝重的主持人。所以，我想通过喝茶与之沟通，更具体说，我是想感受一下他的转变功夫，因为我知道，再对台词也是无用的，关键在于调整状态，也就是我们常说的“切换到那个场”。
    是的，我要学东西，我首先是一个心理师，是一个禅者，必须在感觉不对劲儿时倒空自己的杯子，再装入环境要求的元素——这就是自我调节。所以在喝茶时，我在尽力感受着他的转化过程。
    仅仅只花了一个多小时的时间，我学到了，将自己大部分切换到那个娱乐状态。第二天实录时，我成功了，非常轻松，节目获得了成功。然而又过了一天，我们回到北京录《现场45分钟》，我又切换到那个以往的那个分析、推理状态。
    这种来回切换，说起来简单，做起来实为不易，就像一个演员，演惯了学者，可另一部戏里要求他演一个小贩，其状态相当难拿。我也遇到了同样问题，可我在赵川那里看到的，是一个游刃有余的主持人。
    是的，一个高明的主持人或演员，或其它人，无论遇到什么环境，都会做到心随境转，做到环境要求的那个状态。而我不是演员，也不是主持人，可我有一种心态：让自己适应环境，这不会有错，因为环境不会因我而改变，能够改变的，只有我自己。
    这令我想起了老庄哲学中的上善若水。水是无形的，什么样的杯子都能盛载它，它不会因杯子形状的不同而拒绝进入，杯子就好比是环境或别人，它们都是不同的，如果我们的性格像水，所有的环境都会适应，所有的人都会接纳。
    无独有偶，今天上午到一家机关讲座，对方单位的一位女士在接我的车上问我一个问题：“一个心理师会帮助别人，可一旦自己有问题，谁会为心理师开导呢？”
    我理解，她的意思是说：“如果一个心理师自己有问题，会不会误导来访者？如果这样，该如何避免或调整呢？”
    所以我回答她：“最多的方式是请督导调整，如果这也无效，那就只能靠自省了。”
    是的，自省是一门功夫，因为没人再比我更了解我了，只不过这个了解不是那个自以为是，而是站在一个旁观者的角度审视自己的言行、状态和性格，再深些，觉察自己的成长经历、行为模式，就如同研究一个生物的变化规律和周期，这，就是命运。看到它，就迈向了一个新高度：将命运掌握在自己手中。
    如果你功夫足够好，自己就是自己的督导，因为自省时，凡事会先找自己的原因，比如有人疏远我，那么第一件事，是先切换到对方的感受中：如果我是他会是什么感受，而我的性格中是不是有一些负面特质在一直制约着我的发展。如此就会避免犯一些低级错误，进而，可以多交些朋友。
    怨天尤人是我们心理的一大障碍，有冲突时，第一反应就是：他/她对不起我，或者，这里的硬件或软件不适合我……其实，我们把主语和宾语弄颠倒了，应该是：我的做法可能令他/她反感，或者，我可能不易适应这里的环境。
    比如到天津卫视做节目，当我感到不对劲儿时，第一反应就是：我的状态可能没切换过来，没有适应这档节目的要求。
    保持着这种心态，就比较容易调整，就不会再较劲了，老实说，夫妻之间、人际之间，均会呈现出这种禅机——遇到烦恼时，也正是提高和学习时，这是真正的福气，逆境为上，对手为贵，因为它（他）又给我们打开了一个新领域，为我们呈现出一个不同的世界，剩下的，就是看我们是不是有那个心量去适应和学习了。这个过程，在禅修上称为转识成智。