把心理咨询翻译成中文

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    一、心理咨询为什么要收费

    近期常有朋友通过网络发来求助信，内容多为家庭关系（两性关系、亲子关系等）遇到问题。看到这些信，我有一种力不从心之感，而出于一名心理工作者的良知，又使我内心产生剧烈冲突，我不知道该怎么办，这个怎么办，并非心理治疗手段，而是各个行业的规则。比如心理咨询业，它要求案主最好亲自见到咨询师，因为在咨询时，咨询师不仅要听案主讲话，还要通过行为、情绪，以及与关系人之间的互动等来接收信息，因为，望、闻、问、切也同样适用于心理治疗治疗，而电话和网络都无法实现这些效果。也就是说，对心理治疗来说，“观其行”往往比“听其言”更加重要。然而，许多外地的朋友迫于客观因素而无法成行，但我个人认为，最好利用两天休息日，比如抽出一个周末时间进行咨询。

    同时，心理咨询是一种治疗，咨询师在工作，需要付出，心理咨询是一种强脑力劳动，是在与案主的心魔作斗争，并无条件地接纳着对方的心灵垃圾，他们之间是能量交换，这种交换必须公平，否则损害的不止是咨询师的身心健康，而且对心理治疗也无益处。就算是起码的门诊，也需要挂个号，而开药或动手术，更需要患者的配合。这样才会彼此尊重，医患之间也才能真正平衡。

    心理咨询业有句俗话：付费叫治疗，不付费叫闲聊。这不仅仅是说咨询师的态度，同时也在表达案主的状态——如果他/她在没有抱着“问诊”之心，即使得到了也不会珍惜。心理学上有一项小试验：在两截火车车厢内，列车员给每位乘客发一个列车发出表，其中一截车厢内，列车员免费发放，调查结果是：90%以上的人在草草浏览之后便弃之，或放在桌子上垫杯子……。而另一截车厢内，列车员要求每人付5毛钱才可买到一份，结果是，付费者都会仔细浏览，然后将它装入行囊或口袋。而仅仅是5毛钱的差异，却表明了人们的心态。按心理学理论，钱是人们日常生活中的能量流动，是生命能量的一部分，是自己的血汗所得，因此人人珍惜，如果付费，即表明他/她付出了能量、倒空了一部分杯子，那么咨询师才能装入一些营养品——对方也才能欣然接受，这是看不见的状态，但它实有，就像买东西一样：付费的叫商品，白来的叫礼品，前者属于自己，后者可以转赠。

    二、自疗方法介绍

    但鉴于有些朋友真的困难，而他们的问题又迫在眉睫，因此我想用一些基本疗法来协助他们自疗。

    当家庭关系出现问题时，无论你是不是委屈，第一件事不要抱怨对方，不要任发作的情绪主宰自己，而首先要冷静下来，方法是“看”自己的呼吸，觉察到自己的那股情绪。就“盯”着它看，眼睛看不见它，所以才叫觉察。

    在此过程中，把握一项要点：不要找任何理由，无论是他人或环境，而只是觉察那个情绪，和那个情绪在一起，让自己“泡在情绪的溶液”中。比如说，我今天很累，一般人首先会找借口：“哦，原来是我昨天没有睡好……”，“哦，原来是我昨天拉了肚子……”，“哦，原来是我的孩子让我操心……”，“哦，原来是天气变化……”

    在此，请将这些理由全部放下，就看这个累，让自己完全跟这个累在一起，全然地体会它、拥抱它，让累席卷你的全部身心，甚至连一句“我好累”都懒得说。

    如果你现在特别烦、特别急躁、特别高兴、特别愁、特别焦虑……也如是操作，千万别怨天尤人，以此扩大到对孩子，如果孩子不听话、不写作业、不睡觉、上网、爱看电视，甚至早恋、旷课、走神儿……，你首先都要做到看自己，而不要下意识地去找幼儿园、学校，或天气、老人、食物的毛病，一定要先觉察自己的情绪，并跟它在一起。要知道，无论你从环境中找到任何理由，你都无法彻底解决问题，因为你根本无法改变环境，你的能力再强，也只能调整自己的心态。因此，要节省成本，节约时间，提高效率。

    为什么要跟自己的情绪在一起？

    因为，一切行为及后果均来自于它。情绪是长久以来经验与客观环境在互动时的反差产物，它的反常，都缘于你没有一颗平常心，但这决不是你的错，因为这是你成长经验的结果。而你也曾经具有一颗平常心，但迫于环境，为了与家庭共存，为了取悦于大人，你必须让自己与他们一样反常——被迫将你的平常心压抑，而用一颗反常心去迎合环境。当它成为习惯后，你都不知道它是怎样在日常生活中影响你，让你烦恼，使你不安的。于是，当你觉察自己的情绪时，就已经开始寻找平常心了，哪怕有那么一点点的平静，你的智慧之门就有可能打开。

    三、答案在文字里

    知道的“知”字，是矢口，意为不开口——真正的知道是不讲话，所谓知者不言，言者不知。而智，就是知道天上的事，引申为智慧；而“慧”的上边为彗星的“彗”字，彗星又被称为“扫帚星”，因此，这个“彗”就是扫帚之意，下面加个心，意为清扫心灵，这才是慧。加起来，智慧就是知道天上的大事，而经常清扫心灵。

    这就是孟子的反省，反省就是觉察，就是和那个累在一起，和自己的烦恼在一起，是不用唠叨的，毋须指着环境说话的。智慧者，决不会手足无措或无所适从，智慧最高的要属如来佛了，那么就算你的孩子、老公、领导……以及所有对立面再强大，他们有哪一个能比得上孙悟空的？可孙猴能跳出如来佛的手掌心吗？进而，如来佛动手了吗？和孙猴子对抗了吗？就像周星驰主演的《功夫》——手一伸，对方就老实了：对待任何不顺心的人和事，你毋须开口，手一伸就解决问题，而且你没有碰对方，没有得罪对方，也没有太多成本，这就是“不战而屈人之兵”的道理。

    智慧是解决一切问题的唯一途径，一切指向外在环境的做法都是徒劳，且反而加大成本。但智慧是修炼出来的，书本上最多也只是告诉你那种境界，智慧必须要通过知行合一来验证。这就像练武，除学套路之外，必须在散手中验证和研磨，否则永远无法成为自己的功夫。严格上说，我们一般人熟悉的孔子的教学方法最接近智慧的修学，因此中国的修炼者，若要解决中国人的问题，一定要学孔孟，要学国学，或者是老庄、佛陀等。否则，别人再称你有智慧，也只不过是小聪明的集合。

    因此我始终认为，若想在中国做好心理治疗或自疗，也会殊途同归地与国学结合，因为它们是中国文化的核心，所有的中国人都是孔孟的弟子，学历再低的人，骨子里也都在不知不觉中承袭着他们的理论。这是骨头里的事，比如中国字，所有中国人都躲不开，而在识字的时候，就已经被国学遗传了。

    还比如中国字中的“夸”，是吃大亏的意思，而“贬”又是缺乏尊贵（宝贝）的意思。因此，夸和贬都不可取，有的家长说：“夸孩子怕他骄傲，所以我才教训他，目的是让他不能自满。”可你要知道，一味地贬一个孩子，会让他失去自尊，进而形成自卑性人格，那后果更加严重。因此，不能夸，也不能贬，而只能采取中庸之道，这就是不卑不亢。

    中国字是智慧的符号，世界上没有任何一种文字有这种精深的含义。那么，一味地指望西方的心理学，能彻底解决中国人的事吗？他们了解中庸吗？他们了解中国人为什么喜欢大家坐在一起用餐吗？他们了解中国人为什么喜欢有事找领导吗？他们了解中国人为什么那么在乎家庭团圆吗？

    四、中、西方的各种差异

    西方人的指向为个人成长，即成立自己，达到身心的统一、平衡。而中国人的思维重点是家庭，所以我们在谈生意时都用请客的方式，吃完后争着付账。老人都盼着孩子下班后早点儿回家吃顿团圆饭，一家人围坐在一张餐桌上，分享着父母精心做的饭菜，这是老人最开心的事。可西方人都会每人一盘，决不会所有人都把筷子（他们也不会用筷子）都伸进同一个盘子内，更不习惯别人为自己夹菜，在他们看来，那是被强迫，可在中国人看来，如果不为客人夹菜，就是不礼貌，一定要把最好的先请客人品尝……

    中国人作国画可以现场欣赏，因为创作本身就是一种美，而西方油画在创作时没有那种美感，画出来的东西也不带有写意性。

    中国人介绍自己和别人时，往往把最大的环境放在前面，如介绍王先生：中国、北京、丰台区、某某街道（单位）、姓名。而西方人最前面的是姓名，然而逐次变大，最后是国家。因为中国人永远把国家放在首位，然后逐步缩小为由大到小的“家”，所以，中国人为家庭活着，西方人为自己活着。中国人把战争称为“保家卫国”，西方人把战争叫作“争取自由”。

    中国人最大为母子，其次为父女，再后者为手足。所以中国人看人的原则是孝道，中国人之间若想产生共事或合作关系，第一件事就是要把同事关系变为手足关系，手足关系的标志之一，就是同吃一盆饭（诣为共吃母奶），和相互之间的称兄道弟，把所有人都变成一家人，大家才可以做事。而西方人没这个必要，大家都是契约关系，一切用法律说话。

    中国人强调一体化，最佳状态就是人人一样，因为在一个大家庭中分配要公平；而西方人强调个性，允许彼此的不同，所以很少有相互妒嫉和拆台的人。

    中国人喜欢窝里斗，因为人人都在寻求家庭关系中的绝对平衡，谁要是冒尖或突出，别人就会不安，怕这个家庭有人闹事、不稳定。而一旦有外族侵略，都会自动地放下内斗，团结一致地打跑外族，然后再继续内斗，而一切内斗都指向一个方向：统一天下。也因此，无数人可为此付出生命，因为在中国人心目中，没有任何一件事比家庭完整和稳定更重要了。

    中国人喜欢把孩子当作私有财产，所以支配欲特别强。这也是为了稳定的需要，因为一旦孩子有了自己的主见和思维，势必出格的概率会比较高，那与稳定不利，所以，中国人最希望相安无事，可越这么希望，就越有事。因为绝对的稳定和平衡是根本不存在的，必须通过不断调整来完成。

    而西方人把孩子看作一个独立的人，基本与父母的经验无关，孩子应该有独立的人格。长大后也毋须对他人负责，而只对自己负责。因为他们毋须顾全大局，一切都由法律控制。

    ……

    总之，所有的生活细节都说明了中西文化的不同，在此，很难说谁对谁错。所以，中国人要说中国话，办中国事，我们学了一些心理学，那只是人类共有的理论，若落实到日常生活和工作当中，就要符合中国人的习惯，而如果一味地把西方的理论引进来，那在中国怎么生存？起码连父母这关都过不去。就连打天下都是这个道理——若按李德和王明的理论，把马列主义生搬到中国来用，后果只能是反围剿的失败，而只有按毛泽东的战略思想：把马列主义的普遍真理同中国具体实践相结合，才有可能走出一条建国之路。

    同样，若一未地将弗洛伊德或荣各的理论生搬到中国来，后果也只能如王明和李德，而只有把心理学的普遍真理同中国具体实践想结合，走中西结合之路，才有可能成为中国人自己的心理学。